MARATHON AMSTERDAM

Hoi Mijn naam is Yonatan en ben 35 jaar jong. Ik woon in Brighton/Hove aan de zuid-oost kust van Engeland. Ik heb lang in Nederland gewoond en mijn directe familie woont daar nog. Onder andere mijn jonge neef die helaas een paar jaar geleden te horen kreeg dat hij een hersentumor had. Dat was een grote klap voor de familie, maar gelukkig was het goedaardig en is een sterke bikkel. Sinds de operatie is het allemaal goed gegaan hoewel elke MRI uitslag toch angstig is. Nu wil ik proberen om de marathon van Amsterdam te rennen en zoveel mogelijk geld in te zamelen voor de stichting. Er is veel onderzoek naar andere soorten kanker, maar niet zoveel nog naar hersentumoren, dus probeer ik dat te steunen. My name is Yonatan and am 35 years old. I live in Brighton/Hove. My most direct family lives in the Netherlands where I used to live before moving to the UK. A couple of years ago, my dear young nephew was told that he had a brain tumor. That came as a shock to the whole family. Luckily he is a strong young lad and survived the difficult long removal operation. Since then he is doing great, but every MRI scan result is always fearing for the worst. There is a lot of research to other types of cancers, but not as much to brain tumors. By running the marathon of Amsterdam I am hoping to change that. The foundation is based in Holland, but it really does not matter where it is based, new information, technology and investigation is shared between countries and is therefore universal. The website is mostly in Dutch, but if you need any translation than leave me a message. If you are interested you can follow my blog. This page is in Dutch but if you wish to donate or sponsor me then you can do that by clicking the PAYPAL OR CREDIT/DEBIT card logo underneath the words STEUN MIJN ACTIE. It will take you to a different page. Underneath the page you can see flags. If you click on the UK flag it will change into English and than easy to follow. If any questions please send me a message in section REACTIES with email and I will help you. Me llamo Yonatan y soy Español aunque vivi muchos años en Holanda. Tengo 35 años y hago mi primer maratón de mi vida. Mi familia aun vive en Holanda incluyendo mi sobrino a quien unos años atrás le diagnosticaron un tumor cerebral. Eso fue un verdadero varapalo para la familia, pero afortunadamente el es un chico fuerte y paso la operación de casi 8 horas. Ahora intento correr esa maratón de Amsterdam para recaudar dinero hacia la fundación de tumores cerebrales basado en Holanda. Hay mucha investigación en otros tipos de cancer y menos en los del cerebro. La pagina en general esta en holandés pero si necesitáis traducción mandarme un mensaje. Si quieren donar dinero a esta causa, la página está en holandés. Hacer click en la figura de PAYPAL o de TARJETA CRÉDITO/DEBITO. Saldrá una página nueva. Esa página está en holandés pero abajo hay banderas. Hacer click en la bandera española y saldrá en español. Si tenéis alguna pregunta ponerme un mensaje en REACTIES,

Donateurs

Updates 6

Goed doel

Contact

Yonatan Fernandez

18-07-2014 12:22

Week 4, 5 en 6 is nu voorbij en dat ging gigantisch snel. Train nu best wel hard. Geen feestjes en zeker geen alcohol m.u.v. 2 feesten waar ik komende 2 weekenden zal zijn. Dat zijn dus de uitzonderingen. In week 6 liep ik de lange afstand van 14km. Dat is een derde marathon. Petje af voor topsporters die het hele jaar moeten doortrainen. Nog 12 weken te gaan!!!!!!!
Weeks 4, 5 and 6 are behind my back now and that went extremely quick. My preparation is getting more demanding. At the moment no parties and alcohol for except 2 parties which I will attend the following two weekends. Those are my exceptions which I'll need to let my hair down. Dancing is exercise as well. This last week my long distance was 14km which is a third of what I will run in October. I have to say to all top athletes, wow you have a devotion to sports. I have 12 weeks to go.
Las semanas 4, 5 y 6 ya terminaron. Ahora entreno bastante, por lo cual no me puedo permitir ni fiestas no alcohol con la excepción de 2 fiestas que tenía planeado desde hace tiempo. Justo caen en los próximos fines de semana. Como no pararé de bailar pues lo cuento como ejercicio. Esta última semana mi distancia larga fue de 14kms, lo cual es una tercia maratón. Que lindo! Me quedan 12 semanas. La verdad tengo un respeto ahora hacia los atletas por tener que dedicar casi todo el tiempo a entrenar.

Yonatan Fernandez

01-07-2014 06:28

Week 3 is nu voorbij en het voelt dat het snel gaat. 2 x 5k gelopen en 1 x 6.5k, mijn lange afstand was 10.7k 58:43. Geen slecht tijd. Dit was ook de afstand waarmee ik met knieblsessures begon te kampen in Januari. Ik was erg bang, maar al en al, het ging prima. Ik was dus erg blij en kijk nu vol optimisme naar zondag 19 Oktober.

Week 3 has just passed which means that time goes quickly. I ran quite a lot this past week. My 3 shorter runs were a total of 16.5k and the long distance was 10.7k. Time was 58:43. That was not bad at all. I always leave energy for the last minute sprint. This long distance was the distance in which my knees started to get injured back in January. This time luckily everything went fine so I am quite optimistic to Sunday 19th of October.

Acabo de terminar la tercera semana. El tiempo pasa rápido. Corrí bastante esta semana. Tres veces con un total de 16.5k y la larga distancia fueron 10.7k. Terminé con un tiempo de 58:43. Con esta última distancia empecé con las lesiones que me tuvieron apartado durante 4 meses corriendo. Esta vez pues nada de nada así que estoy ilusionado de correr el maratón el 19 de Octubre.

Yonatan Fernandez

23-06-2014 07:42

De tweede week is nu voorbij. Nog 16 te gaan. Heb nu 24.2K gerend deze week met de lange afstand op 8.69K op zaterdag. Het was zo heet en druk in Brighton op zaterdag op de lange afstand maar mijn tijd was 48:04. Niet slecht. Ik moet onder de 6 uur zitten voor de finishlijn op de marathon. Nu voor week 3. Ik werk onregelmatige tijden en onregelmatige dagen dus elke week moet ik precies bestuderen welke dagen ik rennen moet en ook de rust die nodig is.

The second week has passed and my knees are going well. Did about 24.2 K during the week. That is a bit more than a half of what I will need to run for the marathon in ONE day. OUCH! My long run was about 8.69 k. That was this past Saturday while it was very hot on a busy summer's day in Brighton. Just managed 48:04. Not bad, but I need to be under 6 hours on the marathon day. Week 3 starts with a rest day. The problem with me is that I work irregular hours and days and my planning needs to be on a weekly basis.

Terminé mi segunda semana y corrí 24.2K en total. La distancia larga fue el sábado con 8.69k y un tiempo de 48:04. No está mal siempre que terminé por debajo las 6 horas el día del maratón. Esa distancia la hice el sábado en Brighton por la playa con un calor y obviamente lleno de gente pasando el día en la costa. Ahora afronto la tercera semana con un día de descanso. Mi problema es que trabajó horas y días irregulares y debo de planear mi entrenamiento cada semana.

Yonatan Fernandez

20-06-2014 08:49

Ik ben nu inmiddels klaar met week 1. Drie keer 5 kilometer en zaterdag 14/06 was de lange tocht van 6.5km die ik langzamerhand week per week opbouwen moet. Mijn 6.5 km heb ik in 36:15 mtn gedaan langs het strand in Hove. In totaal heb ik 21.9km gerend deze week. Heb inmiddels ook zouten and gels gekocht die nodig zijn als je zoveel rent om je lichaam fit te houden. Wat je allemaal moet doen voor zo'n marathon wist ik van tevoren niet. Maar goed het is een uitdaging.

I have just done my first week. I ran 3 times 5k en past Saturday the 14th I had to do the long run at 6.5k in a time 36:15 mts at the beach in Hove. This is the run that must be longer as the weeks pass. I have run 21.9k this past week and all is good at the moment. I have bought some hydration salts and gels on advice from a colleague to keep body fit. Off course I continue with the fitness programme to keep lower body strong. I did not know running a marathon was so complicated beforehand.

Ya termine mi primera semana. Corrí 3 veces 5 km y el pasado sábado hice el largo de 6.5k. Este último debe ir a más poco a poco hasta llegar a muy largas distancias. Lo hice en un tiempo de 36:15 por la playa de Hove. En total corrí 21.9km. Aparte de eso me acabo de comprar sales y geles diseñados para el corredor mantenerse hidratado y energético. No sabía que había tantas cosas para prepararse pero todo es una experiencia.

Yonatan Fernandez

20-06-2014 08:39

In februari kreeg ik van een Schotse collega een uitgebreide voorbereidingsprogramma van een marathon die zij in Glasgow gedaan had. Van mijn oudste neef kreeg ik een krachttrainingsprogramma voor mijn benen. Ik kon in februari, maart en april nog steeds niet rennen, maar ging flink tekeer op de fiets en squat machine. Ook heb ik een foam roller gekocht om de benen te massageren. De laatste week dat ik de marathon programma moest beginnen was 9juni. Gelukkig mid-mei ging het stukken beter en begon ik langzamerhand te rennen. Wel was ik zo bewust van mijn knieën dat als ik iets voelde al meteen in paniek begon te raken. Nog een blessure en dan was t afgelopen.

In February I got a marathon programme from a lovely Scottish colleague which she did in Glasgow. In addition, my oldest nephew wrote me a programme designed to strengthen my lower body apart from yoga. I was not able to run from February to April, but I went crazy on the bike and squat machines. I did foam rolling to massage my legs. The last week I was able to start this training was the 9th of June. That was my goal to recover before that date. Mid-May I started running slowly, but I was a conscious about my knee issues, that I panicked every time I felt something. One more injury and it's over. Would that happen, than I would doe the London to brighton bike ride to continue with the cause.

En febrero obtuve un programa para entrenar para la maratón de una compañera escocesa. El mayor de mis sobrinos me escribió un programa diseñado para fortalecer mis piernas. Los primeros meses aún no podía correr, pero si me concentraba con la bicicleta y máquinas de pesas. La última semana que podía empezar la preparación era el 9 de junio. A mediados de mayo empece a correr aunque tenía mucha paranoia sobre mis rodillas ya que una lesión más y se acabó la historia. Si pasa eso continuaré con la causa y correría una carrera inglesa en bici.

Yonatan Fernandez

19-06-2014 23:10

Dit was de maand dat ik besloten had om de marathon van Amsterdam te gaan rennen. Ik had me daarvoor ingeschreven en besloten om voor STOPhersentumoren te rennen. Dit zal mijn eerste marathon ooit worden. Ik voelde me goed na 6 maanden gestopt te zijn met roken. Ik begon te trainen door veel te rennen. Achteraf had ik 3 gigantische fouten gemaakt. 1.) Ik liep hard zonder een programma te volgen. 2.) Ik deed geen been krachttraining. Ik dacht dat yoga genoeg was. 3.) Ik rende op schoenen met een hogere zool dan ik gewend was.
Tegen de einde van die maand, raakte ik geblesseerd, maar ik ging gewoon door met trainen. De blessures werden heel pijnlijk en ik moest stoppen met rennen. Ik dacht dat ik gefaald had.

This was the month I decided to run the Amsterdam marathon. I registered and was going to sponsor stop hersentumor.nl. This was going to be my first marathon after having quit smoking for 6 months. I felt good and started to train. Unfortunately, afterwards , I made several mistakes which injured my knees greatly. 1.) I just ran for the sake of it without a proper programme. 2.) I did not do any power training for the legs except for yoga. 3.) I changed shoes with a higher offset even though I was used to barefoots. Towards the end of the month , I started to get pain in both my knees and it got worse as I continued running. They got too painful and I had to stop. I thought I had failed.

Este fue el mes que decidí correr la maratón de Amsterdam por primera vez en mi vida tras dejar de fumar 6 meses. Me sentía capaz y empecé a correr. Desafortunadamente cometí varios errores que me hicieron lesionarme ambas rodillas. 1.) Corría simplemente sin tener un programa de preparación. 2.) No entrenaba mis piernas salvo yoga de vez en cuando. 3.) Cambie de zapatos con la suela más alta de lo que estaba acostumbrado. Seguí corriendo aunque me dolían las rodillas hasta el punto que no podía seguir correr. Me sentí que había fallado.

€ 262 opgehaald Het totaalbedrag wordt elke 10 minuten bijgewerkt. Heb je zojuist gedoneerd? Dan kan het kan zo zijn dat je donatie nog niet is opgeteld bij het totaalbedrag. Geen zorgen, het komt vanzelf goed!

van € 500

52%

donaties

dagen te gaan

Doneer nu

De opbrengst van deze geefactie gaat naar het goede doel:

Stichting STOPhersentumoren.nl

Evenement:TCS Amsterdam Marathon 2014

MARATHON AMSTERDAM

Stichting STOPhersentumoren.nl

Stel een vraag aan de actievoerder

Delen